Si eres de los que se ejercitan de manera constante, es seguro que siempre estés buscando el mejor alimento para mantener tu nivel energético después de la actividad física

La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca que la falta de actividad física es un factor de riesgo para desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes, el cáncer o los accidentes cerebrovasculares.

Ya sea para prevenir, tratar las enfermedades o potenciar los resultados del ejercicio y la actividad física, existen alimentos que te ayudan a la recuperación de tus rutinas, y recientes investigaciones revelan uno de los mejores alimentos para después del ejercicio: ¡el cambur!. Luego de una rutina de ejercicio es necesario reponer líquidos y nutrientes, y ésta fruta contiene toda la energía para lograrlo.

Mauro Libi, director de Frimaca, reseña que científicos de la Universidad de Tokio, en Japón, descubrieron que los plátanos maduros producen una sustancia llamada TNF que tiene la capacidad de combatir células cancerosas y además, fortalece el sistema inmunológico.

Otros nutrientes que aporta el plátano, son:

Potasio: Para fortalecer la musculatura y regular la actividad celular.

Hierro: Aporta oxígeno y dióxido de carbono, además otorga energía.

Magnesio: Le confiere propiedades como antiinflamatorio natural y relajante muscular. Impide el dolor muscular producido por el ácido láctico.

Recuerda incluir en tu alimentación diaria esta fruta para aprovechar al máximo sus nutrientes. No es necesario comerla siempre por sí sola, puedes incluirla en licuados, ensaladas, panes o jugos.